O sono é uma necessidade fisiológica fundamental, essencial para a manutenção da saúde física e mental. No entanto, muitas pessoas...

Um dos marcos mais significativos dessa fase é a transição que leva ao fim do ciclo menstrual. Isso acontece por conta da falência progressiva dos ovários, que deixa os ciclos ovulatórios cada vez mais irregulares, até cessarem por completo.

A yoga é uma prática milenar que promove equilíbrio, bem-estar e autoconhecimento, ajudando a alinhar corpo, mente e espírito. Com benefícios que vão do fortalecimento emocional à clareza mental, ela transforma vidas de forma profunda e integrada.

Cuidar do bem-estar é fundamental para uma vida equilibrada e plena. Às vezes, tudo o que precisamos são pequenas mudanças em nossa rotina para alcançar mais saúde, felicidade e equilíbrio emocional.

Ter uma rotina matinal estruturada e saudável é uma prática poderosa que pode impactar positivamente não apenas as primeiras horas do dia, mas todo o desenrolar das nossas ações e decisões.