Você sabe que se exercitar faz bem. Melhora a saúde do coração, dá mais disposição no dia a dia e ainda alivia o estresse. Mas manter a motivação para treinar com regularidade… aí é outra história.

Um dos marcos mais significativos dessa fase é a transição que leva ao fim do ciclo menstrual. Isso acontece por conta da falência progressiva dos ovários, que deixa os ciclos ovulatórios cada vez mais irregulares, até cessarem por completo.

Você já se perguntou se ainda dá tempo de começar a se exercitar? A resposta é simples: sim, sempre dá tempo. E mais — pode ser uma das...

Cuidar do bem-estar é fundamental para uma vida equilibrada e plena. Às vezes, tudo o que precisamos são pequenas mudanças em nossa rotina para alcançar mais saúde, felicidade e equilíbrio emocional.

O estresse é a resposta natural do corpo a situações desafiadoras ou ameaçadoras. Em pequenas doses, pode ser benéfico, ajudando na adaptação e na tomada de decisões. No entanto, quando persistente, pode prejudicar diversas funções do organismo.

Ter uma rotina matinal estruturada e saudável é uma prática poderosa que pode impactar positivamente não apenas as primeiras horas do dia, mas todo o desenrolar das nossas ações e decisões.