Por muito tempo, o climatério foi um assunto silenciado. Algo para ser "suportado" em silêncio, como se fosse apenas uma inconveniência passageira. Mas, na verdade, essa fase é uma grande transformação, que merece ser tratada com respeito e atenção.

Você realmente está com fome... ou está apenas no piloto automático? Quantas vezes você se pegou comendo sem nem perceber o sabor da...

Você sabe que se exercitar faz bem. Melhora a saúde do coração, dá mais disposição no dia a dia e ainda alivia o estresse. Mas manter a motivação para treinar com regularidade… aí é outra história.

O sono é uma necessidade fisiológica fundamental, essencial para a manutenção da saúde física e mental. No entanto, muitas pessoas...

O sono não serve só para "descansar" — ele recarrega corpo e mente, melhora o humor, aumenta o foco e até ajuda o corpo a funcionar melhor. Mas, na prática, a história é outra: tem gente que simplesmente não consegue desligar. Se esse é o seu caso, este guia é pra você.

As quedas estão entre os maiores riscos à saúde de quem já passou dos 60. Elas causam fraturas, internações e muitas vezes tiram a autonomia que foi construída com tanto esforço ao longo da vida. Mas a boa notícia é que, com estratégias simples e alguns exercícios, dá pra virar esse jogo.

Um dos marcos mais significativos dessa fase é a transição que leva ao fim do ciclo menstrual. Isso acontece por conta da falência progressiva dos ovários, que deixa os ciclos ovulatórios cada vez mais irregulares, até cessarem por completo.

Você já se perguntou se ainda dá tempo de começar a se exercitar? A resposta é simples: sim, sempre dá tempo. E mais — pode ser uma das...

Descubra como plantas medicinais e chás podem complementar o tratamento da esteatose hepática. Conheça as melhores opções naturais, respaldadas pela ciência, para ajudar seu fígado a reduzir o acúmulo de gordura e recuperar suas funções vitais.

A gordura no fígado, também conhecida como esteatose hepática, é uma condição que ocorre quando há um acúmulo excessivo de gordura nas células do fígado.

Envelhecer é um presente da vida — mas também traz desafios. E, entre as melhores escolhas que podemos fazer nessa fase, manter uma rotina de exercícios físicos talvez seja a mais transformadora de todas.

A yoga é uma prática milenar que promove equilíbrio, bem-estar e autoconhecimento, ajudando a alinhar corpo, mente e espírito. Com benefícios que vão do fortalecimento emocional à clareza mental, ela transforma vidas de forma profunda e integrada.

Cada refeição que fazemos tem o poder de afetar diretamente nossa saúde mental e emocional, com alimentos que podem tanto promover o bem-estar quanto aumentar os níveis de estresse e ansiedade.

A conexão entre o intestino e o cérebro — conhecida como eixo intestino-cérebro — tem sido amplamente estudada nos últimos anos. Pesquisas revelam que alguns alimentos possuem propriedades que favorecem a saúde mental, ajudando a reduzir a ansiedade, melhorar o humor e aumentar a disposição.

Criar um plano alimentar não significa fazer dieta restritiva. Pelo contrário: trata-se de uma forma inteligente de cuidar da saúde, melhorar a qualidade de vida e conquistar mais energia e bem-estar no dia a dia.

A nutrição consciente, ou mindful eating, é uma prática que une os princípios da atenção plena (mindfulness) com a alimentação. Comer conscientemente é estar presente no momento da refeição, observando com atenção o que se come, como se come e por que se come.

Cuidar do bem-estar é fundamental para uma vida equilibrada e plena. Às vezes, tudo o que precisamos são pequenas mudanças em nossa rotina para alcançar mais saúde, felicidade e equilíbrio emocional.

O estresse é a resposta natural do corpo a situações desafiadoras ou ameaçadoras. Em pequenas doses, pode ser benéfico, ajudando na adaptação e na tomada de decisões. No entanto, quando persistente, pode prejudicar diversas funções do organismo.

Manter-se hidratado é essencial para a saúde e o bem-estar. A água desempenha um papel vital em inúmeras funções biológicas no corpo humano, desde a regulação da temperatura até a eliminação de toxinas.

Ter uma rotina matinal estruturada e saudável é uma prática poderosa que pode impactar positivamente não apenas as primeiras horas do dia, mas todo o desenrolar das nossas ações e decisões.